Всё для крепкого сердечка «моторчика»

Запомните, советы для крепкого сердечка которые приносят ему пользу.Образ нынешней активной жизни подвергает постоянному испытанию сердце на выносливость. Но есть способы защиты Вашего «моторчика» от напряжения и сбоев.

Начинайте утро — c лимонной воды. Цитрусовые содержат калий, витамины группы С и Е приводя давление в норму и препятствуют образованием тромбонов.В чашку воды выжать сок и добавьте дольки лимона, выпивайте на голодный желудок.

Всё для крепкого сердечка «моторчика»

еште овсянку

Ешьте овсянку. В ней много клетчатки. Волокна содержащиеся в овсянке снизят уровень холестерина в крови и риск инфаркта.
Употребление соли ограничить. Безопасная норма это одна чайная ложечка в день. Постарайтесь отказаться от маринованных овощей, чипсов и консервов. Эти продукты содержат большое количество соли и способствуют задержки жидкости    в организме. В результате   скачет давление и  создается дополнительная нагрузка на сердце.

Всё для крепкого сердечка «моторчика»

полезный чеснок

Почаще используйте в блюдах чеснок. Он содержит эфирные масла, которые полезны для сердечной мышцы. Так же чеснок разжижает кровь, тем самым защищает от сердечных приступов. Норма два зубчика в день.

Всё для крепкого сердечка «моторчика»

движение это жизнь

Движение это жизнь. Сердечная мышца слабеет без физических нагрузок. Выполняя по 10 минут физические упражнения (зарядку) утром и чаще гуляйте.
Избегайте стрессов.Во время волнения в кровь поступает адреналин и вынуждает сердце работать быстрее.Попивайте настойку пиона и валерьяны.
Научитесь расслабляться. После тяжелого дня примите ванну, послушайте музыку и сделайте массаж. Побаловать можно себя шоколадом. Можно съесть кусочек или сделать шоколадное обертывание.

Всё для крепкого сердечка «моторчика»

ваш «пламенный мотор» порадует вас

Выполняйте наши рекомендации и ваш «пламенный мотор» порадует вас стабильной работой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

вверх